養生防病的方法有很多種，今天，帶大家認識如何通過雙腳的保健來進行養生保健。
雙腳的日常保健
1、浴足養生
經常浴足事極好的養生方式，浴足和洗腳相似卻大不同。但是要想通過浴足來起到養生防病的目的，前提則是需要學會正確的浴足方法。
浴足的時候，我們可以在水溫上和手法上講究一些。一半浴足的時候水溫控制在40℃左右，且雙腳還需要不停的相互搓動，能很好的促進水的流動，對腳部的穴位起到一定的良好刺激作用。
浴足的時候，通過熱力作用能帶動足部的血液循環，對于改善心臟功能發揮重要作用。同時也是改善睡眠、緩解疲勞、美容養顏的重要形式。
2、赤腳行走
中醫中認為，雙腳上隱藏了60余個穴位，是全身穴位的10%。因此，經常赤腳行走能很好的刺激到腳心部位，而腳心處又是控制人體平衡的重要支撐部位。所以說，腳心穴位處得到按摩能很好的調節全身的平衡力，減輕身體其它部位負擔。
另外，赤腳行走也能讓五個腳趾之間更加動作協調，不僅能很好的強身，還能塑性美體。
但是，赤腳行走的時候，也許注意，避免長時間接觸冰冷的地板，防止寒氣入體造成不必要的損害。
以上為大家介紹的雙腳日常保健方法，希望大家在閑暇之余不妨嘗試一下。
